水分を取る 地味ですが、私の一押しは「水を飲む」ことです。手間も費用も掛からなくて実践しやすいからです。ウィンタースポーツが趣味の私は、冬になると必ず便秘に悩まされます。なぜかというと、滑り中には水分を取ることがなかなか・・・
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便秘と食物繊維の関係性
便秘ってただ出ないというだけでなく、お腹が張って気分が悪かったり痛みを伴ったりして生活に支障が出てきますよね。 そして時間がない時や席を外せない時に限ってお通じや痛みや膨満感を感じたりして、やっかいだったりもします。お腹・・・
