ダイエットの基本 ダイエットの基本は食事と運動で、これを根気よくこつこつと続けていけば必ず達成できることはわかっていますが、私の場合、とにかく根性がない、メンタルが弱くすぐくじけるので、「モチベーションの維持」にある程度・・・

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